너 그리고 나

처지고 늘어난 뱃살 퇴치 프로그램 ▼ 뱃살 빼기 실전 단계 ① 오전시간 활용하기 잠자리에서 일어나기 전 1 바닥에 등을 대고 바르게 누운 상태에서 양쪽 무릎을 굽힌다. 양손은 깍지를 끼고 머리 뒤를 받친다. 2 숨을 들이마셨다 내쉬면서 가볍게 상체를 들어 올린다. 상체는 어깨만 들릴 정도로 가볍..

듣고 또 들어도 좋은 팝송모음 듣고 또 들어도 좋은 팝송모음 1 Feelings / Morris Albert 2 Dust In The Wind / Kansas 3 Sealed With A Kiss / Boddy Vinton 4 Evergreen / Susan Jacks 5 Yesterday / Beatles 6 Right Here Waiting / Richard Marx 7 You Mean Everything To Me / Neil Sedaka 8 Don't Forget To Remember / Bee Gees 9 Unchained Melody / Righteous Brothers 10 Sorry Seems To Be ..

※-혈압 조절에 도움되는 생활법-※ 1_ 스트레칭이나 마사지로 혈액순환을 돕는다 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 활력을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 한다. 그래서 혈압이 높은 사람들은 특히 하루에 한 번씩 스트레칭이나 마사지를 하는 게 도움이 된다. 2_ 운동은 과격하지 ..