[스크랩] 닭가슴살로 만든 고단백 매일 반찬 닭 가슴살 김치 동그랑땡 ● 재료 : 닭 가슴살 2쪽, 배추김치 200g, 풋고추·붉은 고추·달걀 1개씩, 양파 ¼개, 밀가루 2큰술, 올리브 오일 적당량 ● 조미료 :다진 마늘 1작은술, 소금·후춧가루 약간씩 ● 준비하기 1 닭 가슴살은 커터나 칼을 이용해 잘게 다진다. 2 배추김치는 잘 익은 것으로 준비해 국.. 요리 2008.09.19
[스크랩] 화분의 식물이 이상할때 1)줄기와 뿌리가 연결되는 부위가 썩었다; 물을 자주주면 뿌리가 썩는다. 일단 뿌리가 썩으면 식물은 거의 회복이불가능하다. 뿌리는 괜찮은데 줄기 아래쪽이 썩었다면 흙을 새 흙으로 갈아주고 썩은 줄기를 잘라내어 새 로운 뿌리가 나도록 관리해 준다. 2)베란다에 있던 화초잎이 누렇게 변했다; 위.. 라이프 up 2008.09.16
[스크랩] 탄탄한 몸매 만드는 7초 비틀기 스트레칭 목이 처지면 나이가 들어 보이기 때문에 젊음을 유지하기 위해서는 목을 조이는 운동이 필수! 주름과 처진 살을 없애주는 운동으로 늘씬한 목선을 만들자. 01_ 다리를 어깨 너비로 벌리고 선다. 상체를 움직이지 않고 머리를 오른쪽으로 최대한 틀어 7초간 자세를 유지한 후 같은 방법으로 왼쪽도 반복.. 라이프 up 2008.09.13